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宋美齡長壽秘訣:少食多餐 每天臨睡前堅持灌腸

健康 時間:2013-06-21 瀏覽:
宋美齡沒有便秘的毛病,但每天臨睡之前都要灌腸。雖然,這種方法并沒有科學依據,但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸,目的是要將毒素清洗出來,達到排毒的作用。這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事,可是她卻把這當做一種愉快的事來做

 

宋美齡長壽秘訣

 

  一般女性40歲以后,皮膚開始變黑,嗓門變粗,腰圍增加,肚子凸起。然而,宋美齡60多歲時,仍然身材適中,體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈,柔軟潤澤,青春煥發,光彩照人。80多歲,面容依然姣好,白皙細嫩,身材依舊,有皺紋,但無一點雀斑,而且各種婦科疾病都沒有得過,一直活到了106歲。這與她獨特的養生之道密不可分。

 

  少食多餐

 

  宋美齡很注重飲食質量,少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物,但總體上不會影響消化,每餐兩葷、兩素,每天必須就5次餐,每一次進餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重,只要發覺體重稍微重了些,會立刻改吃青菜沙拉,不吃任何葷的食物。

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